전체 글736 아이우베 체조 완벽 가이드 — 하루 5분으로 되찾는 코호흡과 탄탄한 얼굴 라인 혹시 이런 경험 있으신가요?아침에 일어났을 때 입안이 바싹 말라있거나, 거울을 보다가 "언제부터 턱선이 이렇게 무너졌지?"라는 생각이 드신 적 말이에요. 마스크를 오래 쓰다 보니 어느 순간 입이 자연스럽게 벌어지는 습관이 생겼고, 코가 막힌 것도 아닌데 자꾸만 입으로 숨을 쉬게 되어 고민이셨을 겁니다.솔직히 저도 잘 몰랐어요^^; 입을 벌리고 숨을 쉬는 것이 단순한 습관의 문제가 아니라, 입 주위 근육과 혀를 지탱하는 근육이 약해져서 발생하는 구조적인 문제라는 사실을요. 뒤늦게 깨달았네요. 무작정 입을 다물려고 의식하는 것만으로는 부족하며, 근본적으로 입과 혀의 근육을 단련해야만 코로 숨 쉬는 건강한 일상을 되찾을 수 있다는 것을요.현대인의 입 근육이 약해지는 이유현대인들의 입 주변 근육과 혀 근육은 과.. 2015. 11. 11. 혀의 올바른 위치 완벽 가이드 — 아무도 알려주지 않았던 얼굴 변화와 건강의 숨겨진 비밀 혹시 지금 이 순간, 여러분의 혀가 어디에 있는지 의식해보신 적 있으신가요?이 글을 읽는 지금, 잠깐 멈추고 확인해보세요. 혀가 아랫니 뒤쪽에 편안하게 누워있거나, 윗니와 아랫니 사이에 살짝 끼어있지는 않으신가요? 평소에 전혀 보이지 않는 곳에 있으니 신경 쓸 일도 없었고, 누군가에게 물어볼 수도 비교할 수도 없는 혀의 위치. 당연히 "그냥 편한 대로 두면 되는 거 아닌가?"라고 생각하셨을 겁니다.솔직히 저도 잘 몰랐어요^^; 혀에도 올바른 위치가 있고, 그 위치가 우리의 얼굴 모양, 수면의 질, 구강 건강에 이렇게까지 큰 영향을 미친다는 사실을요. 뒤늦게 깨달았네요. 매일 고민하는 이중턱, 만성적인 구취, 밤마다 괴롭히는 코골이의 진짜 원인이 바로 혀 위치에 숨어있었다는 놀라운 진실을요.잘못된 혀 위치.. 2015. 11. 11. 그라비올라 (soursop) 열풍의 불편한 진실 — 가짜 잎과 색소 염색, 이제 그만 속지 맙시다 건강해지려고 마신 차가 혹시 염색된 가짜는 아니었을까요?그라비올라에 대해서 많이들 들어 보셨을 겁니다.원래 구야바라는 이름으로 예전부터 소개는 된 것으로 알고 있는데요. 구야바노 또는 가시여지(← 이게 우리말인가요?^^;)라고도 불리는 이 식물이 매스컴에서 천연항암제로써 암 예방 및 치료에 좋고 아토피 등 피부질환에도 좋다는 소개가 있은 후로는 불티나게 팔리고 있는 것 같습니다.솔직히 저도 잘 몰랐어요^^; 그냥 “방송에서 좋다고 하니까 사서 끓여 마시면 되겠지” 하고 단순하게 생각했거든요. 하지만 뒤늦게 깨달았네요. 그런데 이렇게 좋은 그라비올라에 또 다른 효능… 체내에 쌓인 나트륨을 배출하는데 탁월한 효과가 있다는 것이 밝혀지면서 완전히 '갑’이 되어가고 있는데, 문제는 바로 여기서 시작된다는 것을요.. 2015. 11. 11. 우리 아기 분유, 정말 안전한가요? — 2015년, 불안한 엄마들이 유기농을 선택하는 절실한 이유 혹시 이런 경험 있으신가요?마트 분유 코너 앞에서 한 시간 넘게 서성이며 제품 하나하나를 들었다 놨다 하면서, 뒷면 성분표를 마치 중요한 계약서 읽듯 뚫어져라 쳐다보던 경험 말이에요. “이 첨가물은 뭐지?”, “혹시 뉴스에 나왔던 그 위험한 성분이 들어있지는 않을까?” 하며 스마트폰으로 검색을 수십 번 해보곤 하죠.분유를 먹는 아기를 가진 엄마들에게 아기의 먹을 것에 대한 안전은 그 무엇보다도 지켜주고 싶은 것입니다. 아기가 매일 먹는 분유의 안전이라면 더더욱 신경이 쓰일 수밖에 없는데요?솔직히 저도 잘 몰랐어요^^; 그냥 “우리나라 분유도 충분히 좋으니까 굳이 비싼 외국 분유까지 먹일 필요가 있나?” 하고 생각했거든요. 하지만 뒤늦게 깨달았네요. 중국의 멜라민 분유 파동, 그리고 일본의 원전 사고 이후.. 2015. 11. 11. 이전 1 ··· 167 168 169 170 171 172 173 ··· 184 다음