전체 글736 속상하고 화가 날 때 - 무조건 참는 게 답일까요? 현명하게 감정을 다루는 법 오늘은 정말 솔직하고 현실적인 이야기를 나누고 싶어요. 업무적으로 속상하고 화가 나는 일이 있을 때 “소탐대실을 생각하고 그냥 참자” 하고 생각하는 분들 많지 않을까요?.저도 그런 순간들이 참 많거든요. 억울한 일을 당해도 "어떻게 할 수 있는 뾰족한 대안이 없으면 참자가 답"이라고 스스로를 달래곤 하죠. 그런데 정말로 그게 답일까요? “요즘은 참는 사람은 바보가 될 뿐”이라는 이야기를 종종 듣는데 그 이야기도 뼈아프게 와닿더라고요.사람들이 감정 노동에 지치는 이유가 바로 여기에 있는 것 같아요. 참자니 속이 터지고, 말하자니 관계가 틀어질까 봐 두렵고. 그 사이에서 우리는 계속 소모되고 있는 거죠."무조건 참기"가 위험한 진짜 이유사실 “참는 것이 미덕”이라는 생각은 과거 집단주의 사회에서 조직의 평화.. 2016. 11. 11. 당신의 소중한 말 한마디 - 마음의 문을 여는 과학과 지혜 오늘은 우리가 매일 사용하지만 그 힘을 제대로 모르고 지나치는 것, 바로 말 한마디에 대해 이야기해보려 해요.좋은 글을 찾아 읽다 보면 항상 등장하는 키워드들이 있거든요. 긍정적인 생각, 따뜻한 마음, 그리고 반복학습을 통한 변화. 정말 맞는 이야기 들입니다. 그런데 요즘 사람들이 유난히 피로해하는 이유 중 하나가 바로 이런 따뜻함을 표현하는 것조차 어색하고 부담스럽게 느끼는 사회 분위기 때문인 것 같아요.말이 현실을 만드는 과학적 이유"사랑해"라고 말하면 정말 사랑할 수 있다는 것, 처음엔 단순한 격려처럼 들릴 수 있어요. 하지만 이건 과학적으로도 입증된 사실이거든요.심리학에서는 이를 행동 활성화 이론이라고 부르는데, 감정이 먼저 생기고 말이 나오는 게 아니라 말이 먼저 나오면 감정이 따라오기도 한다는.. 2016. 11. 8. 인생을 바꾸는 데는 1분이면 된다 - 거울 속 나와 마주하는 용기 오늘은 조금 따끔하지만 꼭 필요한 이야기를 나누고 싶어요. 저도 이 글을 쓰면서 잠깐 거울을 봤는데, “아, 나 진짜 살 많이 쪘네” 하면서 뜨끔했거든요. 그리고 바로 이런 생각이 들더라고요. 살 빼는 방법은 너무 잘 알고 있는데, 왜 또 인터넷에서 “쉽게 살 빼는 법”을 검색하고 있을까?어떤 내용이 나올지 뻔히 알면서도, 혹시 진짜 기적 같은 방법이 있을지 모른다는 일말의 희망을 품고 말이에요. 다 부질없는 짓이라는 걸 알면서도요.이게 비단 다이어트만의 문제가 아닐 거예요. 현대인들이 유난히 ‘알면서도 행동하지 못하는’ 상태에 갇혀 있는 이유, 그리고 그 늪에서 빠져나올 방법에 대해 함께 이야기해보겠습니다.거울 앞에서 마주하는 불편한 진실알 존슨은 이렇게 말해요.“잠시 거울을 보라. 그러면 당신은 실제.. 2016. 11. 8. 스트레스를 줄이는 방법 - 완벽하지 않아도 괜찮다, 오늘부터 시작하는 작은 변화 몸이 무너지면 마음도 무너진다바쁘다고 끼니를 거르는 순간, 하루 전체가 흔들린다점심을 거르면 혈당이 급격히 떨어지면서 집중력이 흐려지고, 사소한 일에도 짜증이 나고, 판단력도 떨어져요. 그러다 저녁에 폭식하게 되고, 다음 날 또 아침을 거르는 악순환이 반복되죠.하루의 기분을 저조하게 만드는 주범이 바로 거른 식사입니다.시간이 정말 없다면 요거트, 바나나, 견과류 같은 간단한 것이라도 챙겨 드세요. 그 작은 차이가 오후 업무의 질을 완전히 바꿔놓거든요. 저도 오늘부터 다시 시작해보려고요.점심시간, 잠깐이라도 다른 공간으로사무실에서 계속 모니터만 보고 있으면 눈만 피곤한 게 아니라 머리와 마음까지 시야가 좁아져요. 점심시간만큼은옥상에 올라가 하늘 보기가까운 플라워숍이나 공원 들르기건물 로비의 화분 구경하기이.. 2016. 11. 8. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 184 다음