프리즈닝736 그냥 좋은 사람 — 조건 없는 관계가 주는 진짜 행복 이런 사람이 주변에 계신가요? 딱히 뭐가 좋다고 설명하기는 어려운데, 그냥 옆에 있으면 편안하고 같은 공간에 있다는 것만으로도 기분이 좋아지는 사람. 말이 없어도 어색하지 않고, 한참을 떠들어도 시끄럽다는 생각이 들지 않는 그런 사람 말이에요.저도 그런 분들이 주변에 몇 명 계시는데, 생각해보니 그분들 덕분에 제가 얼마나 많은 위로와 힘을 얻고 있는지 새삼 깨닫게 됩니다. 그리고 동시에 나는 누군가에게 그런 사람이 되고 있을까?라는 질문을 오늘 이 글을 읽으며 다시 한번 조용히 꺼내보게 됐어요.조건부 관계가 넘쳐나는 시대의 피로감요즘 사회에서는 특히 관계에 조건이 붙는 것이 너무나 자연스러운 일이 되어버린 것 같습니다. 소셜미디어가 일상이 된 이후로는 이런 경향이 더 심해졌어요. 처음 누군가를 만나면 무.. 2016. 10. 7. 불평이라는 독 — 밀폐된 공간의 방귀처럼 나와 주변을 병들게 하는 것들 어느 대학교수의 날카로운 비유가 마음에 오래 남습니다. “화가 난다고 불평을 쏟아내는 것은 밀폐된 공간에서 방귀를 뀌는 것과 같다”는 말이에요. 당장은 시원할지 몰라도 금세 주변 사람들을 괴롭히고, 결국 그 탁한 공기를 나 자신도 들이마시게 된다는 뜻이죠.오늘은 우리가 무심코 뱉어내는 불평불만이 어떻게 우리 자신을 가장 크게 해치는지, 그리고 어떻게 하면 현명하게 감정을 다스릴 수 있는지에 대해 진솔하게 이야기해보려고 합니다.뇌가 부정성에 중독되는 과학적 메커니즘불평을 습관적으로 하면 우리 뇌에 실제로 물리적인 변화가 일어납니다. 신경가소성(Neuroplasticity)이라는 뇌의 특성 때문인데, 자주 사용하는 신경 회로는 점점 강화되고 빨라집니다. 마치 자주 다니는 길이 점점 더 넓어지는 것처럼요.불평.. 2016. 9. 30. 마음 다스리기 — 층간소음과 분노 사이에서 진짜 지혜를 찾는 법 밤 10시가 넘어 천장에서 쿵쾅거리는 소리에 잠을 설친다는 분이 있어요 정중하게 자제를 부탁드렸는데 오히려 보복성으로 더 심해지더라고 하소연 하시던데... 그 억울함과 분노가 얼마나 치밀어 오르는지 너무나 잘 압니다. 저 역시 비슷한 경험을 겪으며 “도대체 어디까지 참아야 하는 건가”라는 절망감을 느꼈던 기억이 있거든요.법정 스님의 말씀을 읽으며 마음을 다스려야겠다. 마음먹기도 하지만... 그 분의 하소연을 들어주는 것 외에 현실의 고통 앞에서 법정스님의 그 지혜를 어떻게 적용해야 할지 막막했거든요. 그래서 글로 생각을 정리해 풀어보려 합니다.현대인에게 층간소음이 유독 견디기 어려운 이유요즘 사회에서는 층간소음으로 인한 갈등이 극단적인 사건으로까지 번지는 뉴스를 자주 접하게 됩니다. 단순한 소음이 이토록.. 2016. 9. 30. 생각한 대로 되지 않는 당신에게 — 징크스를 깨고 자기암시로 인생을 바꾸는 법 분명히 열심히 준비했는데 마지막 순간에 예상치 못한 변수가 터지고, 노력을 다했는데도 어쩔 수 없는 상황 때문에 모든 게 물거품이 되는 경험들... 저한테도 그런 시기가 있었습니다. 그런 일이 몇 번 반복되다 보면 정말로 “내게는 무슨 징크스가 있는 게 아닐까”라는 생각까지 들게 되죠.그 답답함과 화가 나는 마음, 저도 너무 잘 압니다. 심지어 "차라리 아무 생각도 하지 말아야겠다"는 체념까지 올라오는 그 순간의 무력감까지도요. 하지만 오늘은 그 고리를 끊어낼 수 있는 구체적이고 과학적인 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.징크스의 정체 — 우리 뇌가 만든 착시 현상먼저 징크스라고 느끼는 것의 실체를 들여다볼 필요가 있어요. 심리학에서는 이를 확증편향(Confirmation Bias)으로 설명합니다.우리 .. 2016. 9. 30. 이전 1 ··· 61 62 63 64 65 66 67 ··· 184 다음